Lanches Rápidos Light

Sanduíche de frango com requeijão light

- 2 fatias de pão integral ou light

- 2 colheres de sopa de peito de frango desfiado

- 1 colher (sopa) de requeijão

- 2 colheres de sopa de cenoura crua ralada

- 2 colheres de sopa milho enlatado

- Salada de folhas a gosto (alface, rúcula, agrião...)
- Sal a gosto

Ainda está com fome?!  Pizza na ceia!

 
Ingredientes:

Uma fatia de pão integral light
Uma fatia de mussarela light
Uma fatia de presunto de peru
Molho de tomate com manjericão, alho e sal à gosto
2 azeitonas verdes
Orégano por cima.

Modo de fazer:
Faça o molho de tomate primeiro, inclusive com as azeitonas picadas. Passe metade no pão e separe o restante. Coloque a fatia de presunto, depois a de mussarela. Junte o restante do molho e decore com orégano. Asse em forno por cinco minutos, apenas para o pão ficar crocante.

Tome junto um suco light de manga

E aí, você passa um dia cheio de delícias, emagrece e fica feliz! Poucas calorias e muuuuuito sabor!!